ADAKAH BERAT BADAN ANDA SIHAT?

- Kira Indeks Jisim Tubuh (BMI) anda.

berat (kg)
_____________________
tinggi (m) x tinggi (m)

- bandingkan IJT/BMI dengan nilai berikut.

- jika IJT anda antara 18.5 hingga 24.9, anda berada dalam julat normal dimana
tidak terdedah kepada risiko penyakit.

- jika IJT anda antara 25 hingga 29.9, anda berada dalam kategori berlebihan
berat badan dan terdedah kepada risiko penyakit.

- IJT melebihi 30 adalah obese dan sangat berisiko mendapat penyakit seperti:

- penyakit jantung koronari
- strok
- diabetes
- tekanan darah tinggi
- sesetengah kanser seperti kanser hempedu, ovari dan payudara
- menambahkan keterukan arthritis dan pernafasan.